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【姍伶】『超值3件組』Nature Tree 黃金賦活乳霜 (30ml/瓶) X 3瓶

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商品名稱Nature Tree 黃金賦活乳霜 (30ml/瓶) X 3瓶
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許多人喜歡下班、放假時當「沙發馬鈴薯」,享受慵懶的時光,但你知道在沙發上也要「躺對姿勢」才不會傷身嗎?《華人健康網》報導,物理治療師指出在沙發上有7種「自殘」姿勢,會傷害骨骼、肌肉、脊椎和神經,讓身體越躺越糟。

自殘姿勢1:半躺半坐

半躺半坐會讓身體重心往後挪,讓上半身所有重量壓在脊椎上,變成「用腰」坐沙發,而不是「屁股」坐沙發,長久下來會造成腰痛,嚴重甚至會病變。

自殘姿勢2:趴躺

趴躺需動用脖子和背部全部的小肌肉維持姿勢,雖然看似輕鬆,實則對背部負擔大,長久下來會造成背部疲勞性痠痛。

自殘姿勢3:深陷軟沙發

身體呈放鬆狀態深陷軟沙發有「2大傷身之處」,一是因為整個脊椎呈現彎曲狀態,容易造成椎間盤突出;二是因為整個上半身重量壓在脊椎上頭,習慣這種姿勢會加快脊椎磨損。

自殘姿勢4:左倚右靠

左倚右靠會讓一邊肌肉被延長,另一邊被縮短,使得肌肉緊繃,習慣這樣坐容易造成功能性脊椎側彎,或導致椎間盤突出某一側。

自殘姿勢5:盤腿或屈膝而坐

維持盤腿或屈膝的坐姿,會讓脊椎自然前彎,長久下來容易造成頸椎與腰椎椎間盤突出,甚至導致脊椎病變,此外,喜歡坐在地板上的人,也較容易罹患脊椎病。

自殘姿勢6:頭枕在沙發扶手

由於沙發扶手普遍太高,頭枕在上面會使椎間盤開始突出,變得容易落枕,或是肩頸緊繃。
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自殘姿勢7:癱睡在沙發上

由於沙發太軟,躺在上面容易使整個脊椎變得彎曲,久了容易造成椎間盤突出,甚至是脊椎病變,是一種對脊椎的慢性自殺方式,不可不防!

下面附上一則新聞讓大家了解時事

藝人張艾亞擁有G奶好身材,雖然常在臉書分享自己的生活日常,但很少這麼「大方」,近日她在臉書辣曬白嫩G奶,還解開白色小短褲的褲頭,辣得粉絲大喊「受不了」。

照片中,只見張艾亞一對美胸被白色比基尼高高托起,渾圓的美胸搭配小蠻腰相當吸睛。她還大方解開褲頭,平坦的小腹沒有絲毫贅肉,身材相當火辣。她在臉書發文寫下,「看海一直都是我最能舒壓的方法,果然用這方法十年了,依舊奏效。電已充飽,繼續前進!」戴愛玲也忍不住留言讚嘆:「辣妹內。」

▲張艾亞比基尼美照辣翻天。(圖/翻攝自臉書 , 2017.10.12)

粉絲見狀紛紛大讚,「艾亞不得了。」、「加油,看海的心境真的會平靜很多,也可以聽聽讓自己舒壓的海浪聲。」、「艾亞身材真的太吸引目光了,身材好又腰瘦,真的很美。」、「身材很辣喔。」、「辣,褲子快掉下來了。」

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